Доброго дня, дорогие друзья! Баланс и равновесие! Зачем это нужно? Поверхностные мышцы позволяют двигаться, они отвечают за силу и скорость. Глубокие мышцы-стабилизаторы, работу которых мы замечаем меньше, поддерживают позу и отвечают за равновесие и координацию. Работая с глубокими мышцами, мы повышаем стабильность суставов, тем самым снижаем риск травм. Упражнения на баланс – один из лучших способов развития проприоцепции «чувства тела», то есть способности мозга воспринимать относительное положение и движение различных частей тела в пространстве

.Предлагаем Вам освоить 5 небольших упражнений от коллектива современных танцев и аэробики «Aerodance», которые можно будет включить в свои тренировки.

https://drive.google.com/file/d/1tc01r5Ss2aYROgH59Bxe_7HNZdjZBPtt/view

Приятного просмотра!

Новость подготовлена руководителем коллектива М. С. Барсуковой